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深圳学院军用双杠生产厂家

发布时间:2023-03-18        浏览次数:13        返回列表
前言:深圳学院军用双杠生产厂家
深圳学院军用双杠生产厂家
单杠参数:杠面材料:表面镀锌实心弹簧猛钢,杠面直径:28MM 长度:2.2米,铸铁底盘直径:150MM 底盘厚度 18MM,立柱外管直径: 42毫米厚度3毫米。国防绿油漆处理,升降杆直径为28MM的弹簧猛钢 升降高度为1.8M-2.4M,直径10MM钢筋镀锌拉线,紧线器调节为12大花兰,预埋件为18MM螺纹钢,总重量为45KG。
正式比赛用的双杠有具体规格要求。用于教学训练的双杠可采用不同的装置与规格,其中有可移动的低双杠,高200~500毫米;固定式低双杠,高500~1000毫米;半自动调节双杠,高1000~1500毫米。
双杠动作可由支撑或悬垂做,也可由侧撑或正撑做。练习双杠动作对发展人体上肢和腹背肌肉的力量有良好的作用。
深圳学院军用双杠生产厂家
单双杆主要锻炼什么
1、直臂支撑
两手直臂撑杠,挺胸收腹,两腿并拢,脚尖绷直。可先在低双杠上,两臂撑杠向前移动,以增强支撑能力。
2、挂臂屈体撑
挂臂,两臂压杠,先上体后仰,带动两腿前摆,然后收腹举腿屈髋,重复8~8次。可先在垫上做收腹举腿和仰卧起坐练习,以增强腹肌力量。
3、引体向上
经典的背部训练动作,主练背阔肌,小臂肌群、肱二头肌和肩三角肌后束发力。对增加背阔肌的宽度很有帮助。
4、双杠臂屈伸
这是经典的胸部训练动作,主练胸大肌,肱三头肌、前锯肌和肩三角肌前束发力,对胸肌下缘有很好的训练效果。如果你的训练水平较高,那么调整身体重心、减小前倾幅度,可以用它来锻炼肱三头肌。
深圳学院军用双杠生产厂家
双杠是由众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成,通过各种支撑和悬垂动作来过渡完成。在双杠项目上做上法时,要求必须从并腿站立姿势开始,不得有预先动作,一套动作中多允许有三个停顿动作或静止动作,其他大于或等于1秒的停顿将不被允许。
深圳学院军用双杠生产厂家
双杠的成套动作按规则规定应该有摆动、摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止用力等。运动员做成套动作时,必须以摆动和腾空动作为主,也可以有适当的静止和用力动作。20世纪初期,双杠动作中静力性动作较多,以后,摆动动作的比重逐渐增加,在30年代,已有了前摆转体180°成支撑、后空翻成支撑等动作。在1936年上,德国运动员K.弗赖的自选动作中包括一个后空翻分腿摆越成支撑。50年代和60年代,双杠技术动作又有了新的改进,如幅度加大,前摆转体180°成手倒立、后空翻成手倒立等摆动接静止姿势的动作增多;前摆转体360°成手倒立出现;空翻转体类型下法增加等等。70年代中期,空翻两周下被普遍采用,空翻两周加转体类型的下法也已出现,杠上杠下动作联接幅度也加大了。
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